martedì, 15, Settembre, 2020

Dimagrire correndo

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dimagrireSecondo quanto scoperto da un gruppo di ricercatori danesi , se si vuole dimagrire, bastano solo mezz’ora di corsa, di cyclette o semplicemente di camminata a passo veloce.
Meglio se quotidianamente o almeno tre volte alla settimana. Mezz’ora dedicata all’attività fisica è un tempo sufficiente per perdere peso e restare in forma, sostengono i ricercatori, e farebbe perdere più peso rispetto a un esercizio fisico a ritmi più intensi della durata di 1 ora. Questo perché dopo 20 minuti di impegno aerobico l’organismo attinge le proprie energie dalle riserve di grasso, proprio quelle che vogliamo eliminare.
I risultati dello studio sono stati pubblicati sul Scandinavian Journal of Public Health.
Chi adotta questo metodo per dimagrire, avrà un risultato del 30 per cento più elevato rispetto a chi si stressa pesantemente per un periodo più lungo per più volte a settimana.
Per chi lo ha provato, questo impegno ha un impatto positivo anche a livello psicologico. Il contatto con l’ambiente esterno, specie se immersi nella natura, abbatte lo stress ed aiuta a rilassarsi.
Non dimenticare di adoperare indumenti e soprattutto scarpe adatte.

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Saverio Schirò
Saverio Schirò
Infermiere esperto in Elettrofisiologia ed Elettrostimolazione, curatore del Sito.

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